撑着双杠的动作叫什么

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• 2024-01-23 07:59:06

撑着双杠的动作，又称为双杠支撑，是一种常见的健身动作，它可以锻炼上肢、腹肌和核心肌群，同时也是许多体育运动的基本动作之一。那么，这种动作到底叫什么呢？本文将从历史、运动科学和实践角度来探讨这个问题。 一、历史 双杠支撑是一种传统的健身动作，最早可以追溯到希腊古代。在古希腊，人们经常使用双杠进行训练，这种训练方式被称为“希腊体操”。在现代，双杠支撑也被广泛应用于健身、体育训练和体育竞赛中，成为了一种非常受欢迎的运动方式。 二、运动科学 双杠支撑是一种基于体重的训练方式，它可以锻炼上肢的肌肉、腹肌和核心肌群。在这个动作中，人们需要将身体悬挂在两个平行的杠子之间，然后用手臂和腹肌支撑身体，保持身体稳定，直到肌肉疲劳为止。 从运动科学的角度来看，双杠支撑可以帮助人们提高上肢的力量、耐力和稳定性。这种动作可以锻炼肱三头肌、胸肌、肩部肌肉和核心肌群，同时也可以增强手臂和肩部的稳定性，减少运动损伤的风险。 三、实践 在实践中，双杠支撑也有不同的名称，例如“平行杠支撑”、“平板支撑”、“平板撑”等。这些名称都可以用来描述这种动作，但是它们并没有严格的定义和规范。 在健身和体育训练中，双杠支撑通常被用作一个基本的训练动作，可以作为其他动作的辅助训练方式。例如，双杠支撑可以作为引体向上、俯卧撑、深蹲等动作的前置训练，帮助人们提高这些动作的技术和效果。 此外，双杠支撑也被广泛应用于体育竞赛中。例如，在体操、铁人三项、越野赛等比赛中，双杠支撑是一个非常重要的基本动作，可以帮助运动员提高上肢力量和核心稳定性，从而提高竞技水平。 总之，撑着双杠的动作可以被称为双杠支撑、平行杠支撑、平板支撑或平板撑等，它是一种非常重要的健身和体育训练动作，可以帮助人们提高上肢力量、耐力和核心稳定性，同时也是许多体育竞赛的基本动作之一。